食事制限なしってホント!?無理なくできる酵素ダイエットとは?

食事制限をしなくてよい理由


酵素ダイエットで食事制限をしなくてよい理由は、代謝酵素を増やして基礎代謝を上げることができることにあります。酵素には、消化酵素と代謝酵素の2種類あります。人は、この2種類の酵素をもともと備え持っています。酵素は消化酵素から使われて、残りが代謝酵素に回されるのです。酵素は、野菜や果物にも含まれています。そのため、食べものから酵素を摂取することで、代謝酵素を増やすことができます。
基礎代謝は、体を動かさなくてもエネルギーを消費してくれるのです。したがって、基礎代謝を上げることができれば、無理な食事制限をする必要がなくなります。無理な食事制限をすると、ストレスが溜まって暴食をしてしまうなどのリスクがありますが、酵素ダイエットならその心配もありません。

どうやって酵素ダイエットをしたらよいの?


酵素ダイエットのやり方は、毎日の食事に酵素ドリンクをプラスするたけです。よりダイエット効果を高めたい場合は、食事と置き換えましょう。食事と置き換えると、単純に摂取カロリーを減らすことができるため痩せやすいのです。酵素ドリンクを置き換えるなら夕食時がよいです。夜は脂肪を溜め込みやすいホルモンが分泌されるため、摂取カロリーは少ない方が太りにくいです。また、日中に比べると動かないので、消費カロリーも減ります。
食事制限をしなくてもよいからといって、暴飲暴食をしては効果を得ることは難しくなります。ダイエットを始める前の食事よりも食べ過ぎないように注意しましょう。また、酵素ドリンクは商品によってカロリーに差があります。そのため、カロリーの低い酵素ドリンクを飲むことが望ましいです。

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